Групповые занятия
Забудьте о скучных тренировках в одиночестве! В Лофт Фитнес мы предлагаем широкий выбор групповых программ для взрослых, которые помогут вам достичь любых целей: похудеть, укрепить мышцы, улучшить гибкость, снять стресс и просто получить удовольствие от движения. Выберите занятие по душе и начните свой путь к лучшей версии себя!
Большинство программ входят в клубную карту. Программы с пометкой ₽ и мини-группы оплачиваются отдельно — пакетом занятий, его можно купить на стойке клуба.
Загружаем тренеров…
Body Pump — самая популярная в мире силовая тренировка с мини-штангой: сила и выносливость всех основных групп мышц.
Сила — силовая тренировка с разным оборудованием: тонус, сила и выносливость мышц, помогает снизить вес.
Сила (ноги) — мышцы ног, ягодиц и пресса.
Сила (руки) — руки, плечи, грудь, верх спины и пресс; помогает держать красивую осанку.
Tone — силовая, кардио и работа с мышцами кора в одной тренировке.
Кроссфит база — высокоинтенсивная функциональная тренировка: элементы силовых видов спорта, гимнастики и лёгкой атлетики.
Кроссфит новички — кроссфит для тех, кто только начинает.
Интервал — аэробная и силовая нагрузка чередуются; средняя и высокая интенсивность, разное оборудование.
Функционал — многосуставные движения с собственным весом, свободными весами и оборудованием.
Степ интервал — упражнения высокой и низкой интенсивности на степ-платформе.
Степ функционал — кардио и силовая работа на степ-платформе: ноги, ягодицы, кор, координация.
Стретчинг — растяжка и расслабление всех основных групп мышц: гибкость и амплитуда движений.
Пресс + стретчинг — сначала укрепление мышц пресса, затем растяжка и расслабление.
Пилатес — система Джозефа Пилатеса: осознанная работа с телом, сила, гибкость и ровная осанка.
Йога — асаны и виньясы: снимают стресс, развивают силу, гибкость и баланс.
Body Balance — элементы тай-чи, пилатеса и йоги: гибкость, баланс, сила всего тела.
Суставная гимнастика — для тех, кому нельзя интенсивные нагрузки: мышечный корсет, тонус, гибкость.
Zumba — танцевальная фитнес-программа под латиноамериканские ритмы.
Латина — элементы самбы, бачаты, ча-ча-ча, сальсы и реггетона.
Хайп — танцевальная тренировка под современную музыку: координация и чувство ритма.
Бокс — постановка удара, защита и быстрая реакция: выносливость, уверенность, навыки самообороны.
Бокс ₽ и Бокс (ПРО) ₽ — отдельные платные группы по боксу.
Body Combat ₽ — элементы боевых искусств с аэробной нагрузкой.
Кудо 18+ — мини-группа: полноконтактное единоборство — удары, броски и борьба.
Здоровая спина ₽ — осанка и мышцы спины: упражнения снимают напряжение и возвращают гибкость.
Женское здоровье ₽ — мышцы тазового дна, тазобедренные суставы, спина и пресс.
Здоровые суставы ₽ — подвижность и укрепление суставов.
Мобильность грудного отдела ₽ и Мобильность таза ₽ — подвижность грудного отдела позвоночника и тазобедренных суставов.
Динамический стретчинг ₽ — растяжка в движении с постепенным увеличением амплитуды.
Мягкий фитнес ₽ — лечебная физкультура: упражнения для восстановления и профилактики.
Кроссфит ₽ — отдельная платная группа по кроссфиту.
Фитбол ₽ — тренировка с большим мячом.
Босу ₽ — тренировка на балансировочной полусфере BOSU.
TRX — функциональный тренинг на подвесных петлях с собственным весом: сила, выносливость, гибкость, равновесие.
Йога в гамаках — йога и элементы воздушной акробатики в гамаке.
Шпагат в гамаках — растяжка на шпагат с подвесными гамаками.
Шпагат — гибкость в статике и динамике, снятие напряжения.
Стрейч + МФР — самомассаж роллами и растяжка: подвижность и восстановление.
3D ягодицы — проработка ягодичных мышц.
Бачата — латиноамериканский парный танец.
Бальные танцы — латиноамериканская программа бального танца: шаги, техника, пластика.
Кроссфит ПРО — кроссфит в мини-группе.
