Групповые занятия
Забудьте о скучных тренировках в одиночестве! В Лофт Фитнес мы предлагаем широкий выбор групповых программ для взрослых, которые помогут вам достичь любых целей: похудеть, укрепить мышцы, улучшить гибкость, снять стресс и просто получить удовольствие от движения. Выберите занятие по душе и начните свой путь к лучшей версии себя!
Большинство программ входят в клубную карту. Мини-группы и коммерческие тренировки оплачиваются отдельно — пакетом занятий, его можно купить в приложении или на стойке клуба.
Загружаем тренеров…
Body Pump — силовая тренировка с мини-штангой: сила и выносливость всех основных групп мышц.
Сила / Body Sculpt — силовая тренировка с разным оборудованием на все основные группы мышц.
Сила верх / Upper Body — руки, грудь, плечи, спина и пресс.
Сила низ / Lower Body — ноги, ягодицы и пресс.
Калистеника — упражнения с собственным весом: сила, выносливость, координация; подходит и новичкам.
Фитбол — силовая тренировка с мячом на все группы мышц.
Аэробика — непрерывный комплекс движений под музыку: выносливость, сердце, расход калорий и хорошее настроение.
Кор / Core — мышцы живота, поясницы, ягодиц и глубокие мышцы-стабилизаторы: осанка, баланс и сила.
Йога — асаны и дыхание: сила, гибкость, баланс и спокойствие.
Пилатес — система Джозефа Пилатеса: контроль движений, сила, гибкость и ровная осанка.
Body Balance — элементы тай-чи, пилатеса и йоги: гибкость, баланс, сила всего тела.
Растяжка / Stretching — растяжка и расслабление всех основных групп мышц.
Пресс + растяжка — сначала мышцы пресса, затем растяжка.
Мобилити — динамические упражнения низкой интенсивности для подвижности и стабильности суставов.
МФР — роллы и мячи расслабляют мышцы и фасции: восстановление после нагрузок, гибкость.
Здоровая спина — подвижность позвоночника, профилактика болей в спине, осанка.
Бокс — общая физическая подготовка и навыки самообороны: быстрая реакция, работа в паре.
Женский бокс — техника ударов для девушек: координация, выносливость, уверенность.
Бокс ударка — отработка ударной техники.
Бокс функционал — функциональная тренировка с элементами бокса.
Зумба — танцевальная фитнес-программа под латиноамериканские ритмы.
Hype Dance — танцевальная кардиотренировка под яркие хиты: простые движения, подходит и новичкам.
Код здоровья — тонус мышц спины, живота, тазового дна и ягодиц без лишней нагрузки; тренер видит каждое движение.
TRX — функциональный тренинг на подвесных петлях с собственным весом.
ХИИТ / HIIT — высокоинтенсивная интервальная тренировка: силовые и кардионагрузки с короткими паузами.
Кросс Фит — высокоинтенсивная функциональная тренировка.
Сайкл — тренировка на велотренажёрах под музыку: подъёмы, спуски, ускорения.
3D ягодицы — силовая тренировка с упором на мышцы ног и ягодиц.
Женское здоровье — мышцы тазового дна и кора, осанка, профилактика.
Здоровая спина — в мини-группе: подвижность позвоночника, профилактика болей в спине.
Растяжка ПРО — растяжка в мини-группе.
Джампинг — кардиотренировка на мини-батутах.
Канго — кардио и силовая тренировка в пружинных ботинках Kangoo Jumps: меньше нагрузки на суставы, больше работы для ног, ягодиц и кора.
Бачата — латиноамериканский социальный танец.
Воздушная йога — тренировки на полотнах, подвешенных к потолку: йога, пилатес и акробатика.
Йога HIIT — интенсивная практика: связь дыхания и движения, сила, выносливость, гибкость.
Танцы / High Heels — танцы на каблуках с элементами Jazz Funk, Vogue и Hip-Hop.
Танцы с Кирой — танцевальная мини-группа.
