Групповые занятия
Забудьте о скучных тренировках в одиночестве! В Лофт Фитнес мы предлагаем широкий выбор групповых программ для взрослых, которые помогут вам достичь любых целей: похудеть, укрепить мышцы, улучшить гибкость, снять стресс и просто получить удовольствие от движения. Выберите занятие по душе и начните свой путь к лучшей версии себя!
Загружаем тренеров…
Яркая и интенсивная кардиотренировка, в основе которой заложены элементы боевых искусств: муай-тай, карате, кикбоксинг и др. Тренировка позволит Вам укрепить тело, повысить выносливость, сжечь максимум калорий и получить мощную эмоциональную разгрузку.
Функциональная интенсивная тренировка с использованием специальной платформы-полусферы BOSU. Данное оборудование способствует развитию основных физических качеств человека: силы, баланса, выносливости, координации.
Функциональная тренировка с собственным весом на подвесных петелях TRX. Способствует укреплению мышц всего тела, основной акцент направлен на мышечный корсет. Исключает осевую нагрузку на позвоночник и подходит как для новичков, так и опытных спортсменов.
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц верхней части тела. Активно задействованы мышцы рук, груди, плечевого пояса, мышц брюшного пресса и спины.
Самая популярная в мире, силовая тренировка с мини штангой, направленная на развитие силы и выносливости всех основных мышечных групп.
Система круговых тренировок высокой интенсивности. В ней сочетаются функциональные упражнения из разных видов спорта: гимнастика, легкая и тяжелая атлетика, пауэрлифтинг.
Идеальное дополнение к силовым и функциональным тренировкам. Занятие способствует улучшению гибкости, снятию мышечного напряжения и стресса, а также дарит чувство глубокого расслабления.
Тренировка состоит из двух направлений. Силовая часть тренировки направлена на укрепление мышц брюшного пресса, вторая часть тренировки направлена на гибкость и расслабление всех основных групп мышц.
В упражнениях делается акцент на взаимодействии разума и тела, а также концентрации на дыхательном ритме. Пилатес тренирует мышцы брюшного пресса, улучшает мышечный баланс и координацию, формирует правильную осанку.
Практика, которая сочетает физические упражнения, изучение основных классических асан, дыхательные техники и медитацию для достижения гармонии между телом и разумом.
Тренировка мягкого фитнеса под мелодичную музыку, объединяющая направления: йога, пилатес, стрейчинг и тай-чи. Способствует развитию баланса, гибкости и позволяет отдохнуть на расслабляющей медитации.
Танцевальная тренировка под зажигательную музыку, в которую включены несколько стилей танцев Hip-Hop, House, Latina и другие. Позволит вам оказаться на вечеринке посреди недели, а также жарко и весело провести время.
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц всего тела с упором на мышцы ног и ягодиц.
Тренировка, направленная на улучшение активной гибкости мышц ног, которые задействуются в позиции «шпагат».
Воздушная йога, содержащая в себе традиционные позы из йоги с использованием гамака. Помогает укрепить все основные группы мышц, улучшает гибкость, снимает напряжение с позвоночника.
Тренировка, направленная на улучшение подвижности позвоночника, профилактику болей в спине и улучшение осанки.
Комплекс силовых упражнений, направлен на укрепление мышц ног, ягодичных мышц и брюшного пресса.
Танцевальная фитнес-программа под музыку зажигательных латиноамериканских ритмов, которая объединяет людей для активных занятий и получения положительных эмоций.
Тренировка с фиксированными интервалами работы и отдыха. Включает упражнения с собственным весом тела, направленные на развитие всех физических качеств человека: силы, выносливости, скорости, гибкости и ловкости.
Программа направлена на развитие силы стабилизирующих мышц, которые поддерживают правильную осанку и снижают риск травм.
Тренировка, направленная на улучшение подвижности суставов, гибкости мышц и общего функционального состояния тела. Она включает в себя различные упражнения, которые помогают снять напряжение, улучшить диапазон движений и предотвратить травмы.
Силовая тренировка, направлена на развитие силы и выносливости всех основных мышечных групп, с использованием различного оборудования.
Высокоинтенсивная тренировка на велотренажёре. В ней используются имитационные подъёмы и короткие ускорения, сочетание которых помогает сжигать много калорий и укрепляет мышцы ног и ягодиц.
Кардиотренировка с использованием степ-платформы, включает упражнения разной интенсивности. Улучшает выносливость, силу и способствует похудению.
Тренировка для девушек, которая включает в себя отработку техники ударов бокса. Улучшает координацию, выносливость и физическую форму. Повышает навыки самообороны.
Тренировка, направленная на улучшение общей физической подготовки и получение необходимых навыков самообороны. Включает в себя отработку упражнений на быстроту реакции и работу в паре.
Тренировка, сочетающая в себе упражнения на силу и выносливость. Способствует плавному похудению с закреплением достигнутого результата.
Латино-американское танцевальное направление. Отличается наиболее медленным темпом. С этим направлением вы научитесь управлять своим телом грациозно и чувственно.
Современный стиль йоги, который сочетает элементы традиционной йоги с использованием ГАМАКА. Этот метод позволяет выполнять асаны в воздухе, что помогает улучшить гибкость, силу и баланс, а также способствует глубокому расслаблению.
Тренировка на развитие гибкости с использованием ГАМАКА. Этот метод позволяет выполнять упражнения в более высокой амплитуде под весом собственного тела, а также способствует более глубокому расслаблению и вытяжению.
Силовая тренировка, направленная на рост мышечной массы, развитие выносливости, а также улучшение двигательных навыков.
Многофункциональная, интенсивная тренировка с различными видами оборудования, направленная на снижение веса, увеличение выносливости и хорошего настроения.
Короткая, но крайне интенсивная интервальная тренировка. Классическая Табата состоит из 8 раундов: 20 секунд максимальной работы, 10 секунд отдыха. Отлично сжигает жиры, улучшает выносливость и метаболизм.
Комплекс тренировок, сфокусированный на специфических потребностях женского организма. Включает упражнения для укрепления мышц кора, тазового дна, улучшения осанки, гибкости и поддержания гормонального баланса. Цель — не только красивая фигура, но и физическое благополучие.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, чередующая короткие периоды очень высокой интенсивности с короткими периодами активного отдыха. Эффективно для быстрого жиросжигания, улучшения кардио-выносливости и ускорения обмена веществ. Табата является одним из видов HIIT.
